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¿CÓMO LIBERARTE DE UNA CRISIS PERSONAL?

No creas que en estas líneas vas a encontrar palabras mágicas, ni pócimas rápidas para dejar de sufrir rápidamente. El sufrimiento no es de quita y pon, es una condición psicológica y emocional que pertenece al mundo interno e individual de cada persona.

No hay que exterminarlo ni mucho menos obviarlo. Hay que asimilarlo y normalizarlo, porque cuando lo atravesamos y acompañamos, el dolor decrece y desaparece.

Con el sufrimiento pasa algo parecido con las heridas físicas que nos podemos hacer. Cuando una herida es pequeña, insignificante, se cura sola sin apenas prestarle atención; pero cuando una herida es profunda, importante… si no la tratamos y ponemos remedio, cada vez ira a más y puede ser peligrosa para nuestra salud.

Hoy en día la sociedad, los medios de comunicación, las redes sociales nos venden unos ideales que no son la realidad y al compararlos con los nuestros que si lo son, nos sentimos extraños, frustrados e inseguros.

El sufrimiento no tiene buena imagen, solo lo tienen “los perdedores” (nos dicen continuamente) por eso mucha gente trata de esconderlo, de negarlo y  con ello no solo no consiguen solucionar su malestar, sino que lo aumentan. El peso de estar fingiendo continuamente te hace entrar en una espiral que te destruye por dentro y te anula como persona.

Yo te digo desde mi experiencia que nunca pienses que todo el mundo está feliz, que no tiene problemas, que son una familia ideal y que tu eres un bicho raro y por eso te tienes que inventar una realidad que no es la tuya. Cuanto más perfecto veas a alguien o algo seguramente es todo fachada y si rascas un poco veras que sus vidas no distan tanto de la tuya.

El sufrimiento es propio del ser humano y negarlo es obviar una parte natural de lo que en realidad somos. Es casi como querer defender la vida negando la muerte, o enaltecer la existencia del día negando la evidencia de la noche. Vida y muerte, día y noche, luz y oscuridad, felicidad y sufrimiento, son dos caras de la misma moneda y una no puede existir sin la otra.

Para finalizar y a modo de resumen te diré dos cosas que para mí son muy importantes. La primera aprende a aceptar, somos una cultura que se enfoca en los logros y en la persistencia. La mayor parte del tiempo eso funciona bien. Pero después de un trauma, la gente a veces necesita ajustarse a una nueva realidad con distintas limitaciones. Pensar que la vida puede continuar como antes se transforma en un obstáculo que nos impide avanzar.

Fíjate en las brechas que hay entre tú y el mundo. Y luego toma las piezas y las brechas y utilízalas para concebir una nueva creación. Una nueva forma de ver la vida. Una nueva forma de enfrentar los desafíos. No podemos estar reconstruyendo, mejor construyamos otra realidad más acorde con nuestra situación actual.

Segundo nunca olvides que nos necesitamos unos a otros porque cuanta más conexión directa tengas con las personas de tu entorno, familia, amigos, conocidos, mayor será tu bienestar.

No te compliques la vida ni se la compliques a los demás, procura cada día hacer fácil la estancia en el mundo y estar conexionado con todo lo que late cerca de ti.

“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.” Viktor Frankl

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DEDICADO A TI

aUNQUE

Cuanto me gustaría ser estrella y luna de noche, así como sol durante el día para poder alumbrar tu sendero y no dejarte caminar en la oscuridad. Pero después necesito bajar del cielo porque está muy alto y me puedo caer y volverme a lastimar el corazón.

Qué triste hablar y no sentirte escuchada, llorar y que no enjugues mis lágrimas. Que solo veas lo peor de mi o que simplemente tu lo transformes en negatividad… Yo que siempre intento encontrar la mejor versión de ti misma. Que quiero que agarres todo lo que te rodea con una mano y acaricies tus sueños con la otra, que busques nuevos retos y sientas que es bonito vivir… vivir en plenitud y que nunca, cuando pasen los años tengas la sensación que te has dejado un trozo de vida por apurar.

No te escondas, no abandones.. Ser feliz es una mirada de complicidad, una risa tonta, un sabor agridulce, un escalofrío… pero también es saber que estas en el camino adecuado, que sabes cuál es tu destino y que cada mañana te levantas para correr tras el.

No me mires como si fuera tú enemiga, el enemigo no te ama y yo lo hago con toda mi alma, cada día, cada minuto, cada segundo mi corazón late al ritmo que tú le marcas.

No me dejes de amar nunca y sobre todo no dejes de amarte a ti misma, porque el amor lo cambia todo, lo inunda todo. No dejes que tu vida se gaste esperando amar y ser amada. Toma la iniciativa y lánzate a vivir.

ÉTICA EN FEMENINO

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Todo comenzó con una llamada inesperada de una buena amiga ahora y antes una excelente profesora… de esas que te dejan huella y una huella profunda, Clara Tarazona . Me dice que le gustaría que otra compañera y además amiga de juventud, Vicenta Almonacid, y yo preparemos dos jornadas a un grupo de Hermanas que están viviendo un maravilloso encuentro en Moncada, debido a sus Bodas de Plata.

En una primera reunión nos dicen que son 20 mujeres, religiosas, que provienen de distintas partes del mundo: India, Perú, Chile, Venezuela, España. Que preparemos un taller que hable sobre la Ética en femenino y en la medida que podamos aportar herramientas personales que les ayuden en su camino, para poder mejorar su misión liberadora.

¡Casi nada! ¡Tremenda responsabilidad! Vicen y yo nos miramos y nos entró esa risa nerviosa que te ocurre cuando te proponen un reto y que en un principio no sabes por dónde empezar, además con poco tiempo pues las dos disponemos poco de eso debido a nuestras obligaciones laborales y personales.

Pero cuando una pone ganas, ilusión, amor y alegría… todo fluye. Enseguida sabíamos lo que queríamos hacer, nos distribuimos el trabajo y  Voilà! Aquí os dejo lo que han supuesto estos dos días:

Comenzamos con las presentaciones de cada una de las asistentes de una forma lúdica y explicando de otra manera lo que somos, porque lo somos y en que medida estamos orgullosas de nuestro recorrido en la vida.

Se formaron grupos definiendo nombres colores y objetivos.

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En el claustro realizamos una bonita dinámica que lanzando la pelota cada una decía lo que aportaba al grupo.

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Vicen nos ofreció una interesantísima conferencia: “El papel de la mujer en nuestra sociedad desde el punto de vista ético”. Empezando por diferenciar que es ética y moral, siguiendo con los estereotipos que se han desarrollado de la mujer a lo largo de la historia en las diferentes culturas. Viendo la evolución y los derechos conseguidos, así como la situación actual en los distintos países y todo lo que queda por conseguir.

Por la tarde se plasmo en un mural todo lo que se había visto por la mañana aplicado a la situación de las componentes de cada grupo:

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La siguiente jornada comenzó con la película de las Sufragistas, película necesaria que nos muestra la incansable lucha de aquellas mujeres por conseguir la igualdad arriesgando a perder   su trabajo, su casa, sus hijos y su vida.

Me quedo con muchas imágenes impactantes y frases os dejo esta: “No subestimes el poder de las mujeres para definir su destino”

Como conclusión de la jornada os aporto este valioso decálogo de buenas prácticas:

  1. Educar en derechos es un proceso que va más allá de la mera instrucción o del traslado de información. Es llegar a los corazones, los estilos de vida, las convicciones.
  2. Centrarse en la persona y no en las limitaciones impuestas
  3. Fomentar el espíritu crítico
  4. La educadora puede ser un motor de cambio
  5. Para inculcar el cambio primero hay que creer en él
  6. Los derechos humanos se promueven y respetan en la medida que las tradiciones respetan los derechos humanos
  7. Orar, Meditar, Escuchar…… necesarios pero no suficientes
  8. Salimos de nuestra zona de confort si tenemos una causa en la que creemos
  9. Ser cristiano nos compromete a no dejar que nos pongan límites en la defensa de los derechos humanos.
  10. Ser MUJER en plenitud es NUESTRO COMPROMISO: la mujer da VIDA, acompaña a la VIDA, cuida la VIDA, acoge la VIDA.

Realmente ha sido una gran experiencia que jamás podre olvidar y espero que ellas tampoco y sean capaces de poner en práctica sus buenos deseos con valentía y entusiasmo en sus respectivas comunidades.

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PAZ Y BIEN

 

 

HABLEMOS DE FRUSTRACIÓN

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La frustración aparece en nuestras vidas cuando no conseguimos realizar nuestros sueños y deseos. Cuando hay una brecha que se nos antoja insuperable entre nuestras expectativas y nuestros resultados. Cuando el resultado es muy inferior a nuestro esfuerzo. 

 

Es habitual haberla conocido, casi todo el mundo la conoce, aún así es una incómoda compañera de viaje, ya que cuando la sufres, te impide volver a soñar, a imaginar nuevos proyectos.

Los sentimientos que la acompañan van relacionados con el momento personal que vivamos, aumentando así los sentimientos de ineficacia , de bajo autoconcepto personal, de complejos, falta de motivación e ilusiones, de fracaso… Algunos, incluso, han llegado al extremo de renunciar a soñar y tener aspiraciones, convencidos de que han nacido para perder.

Yo personalmente opino que aceptar y vivir felizmente la vida, supone reconocer que las cosas no ocurren cuando y como queremos en la mayoría de las ocasiones. Aceptar el camino truncado y llevarlo a nuestro terreno… NORMALIZARLO, puede llevarnos hacia otra meta, hacia otra forma de vivir diferente, pero no menos feliz.

Cuando estaba preparando este tema me encontré de nuevo con el testimonio de Viktor Frankl, un neurólogo y psiquiatra austriaco de origen judío que se vio sometido durante tres largos años a todo tipo de torturas psíquicas y físicas en un campo de concentración. Esta situación es mas que suficiente para que cualquier ser humano se derrumbe, se frustre. Sin embargo no solo consiguió sobrevivir sino que encontró un motivo para hacerlo:

Todo puede serle arrebatado a un hombre, menos la última de las libertades humanas: el elegir su actitud en una serie dada de circunstancias, de elegir su propio camino. ¿No podemos cambiar la situación? Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.”

Con este descubrimiento, con esta iluminación Viktor encontró sentido a su vida y con ello ayudo a otros presos a sentir y actuar de su misma manera. Se gano incluso el respeto de sus propios verdugos

Es obvio que no tenía libertad física, pero mentalmente era más libre que sus propios guardianes pues había decidido serlo en el momento en el que escogió que sería él mismo el que decidiría cómo responder a todas esas atrocidades.

Seguro que cuando comparas la situación en la que se encontraba Viktor con la tuya, todos los problemas parecen mucho menos graves.

Quizás no puedes cambiar algo de lo que te ha sucedido: un fracaso laboral o una ruptura de pareja son cosas que pasan, pero en última instancia eres tú quien elige cómo responder a esa situación.

Para terminar, nada mejor que recordar una frase del famoso psicólogo que dedicó parte de su vida a estudiar las emociones humanas, William James: “Aceptar lo que ha sucedido es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier desgracia”.

Kon, ese gran hombre

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Entre en la sala y como siempre mis ojos la recorrieron rápidamente como si de un escáner de última generación se tratara. Hubieron varias personas que me llamaron la atención por diferentes motivos, pero de todos uno realmente me impacto. Puede ser por su envergadura porque realmente es un hombre de grandes dimensiones, o tal vez por el color de su piel. Siempre las personas de raza negra han sido mi predilección. Sus ojos son grandes y relucientes, aunque por desgracia la tristeza ha hecho mella en ellos.

Llegó el momento de las presentaciones y el se limito a contar brevemente una pequeña reseña de su cv.  Su nombre es Kon que significa “fuerza” en nigeriano y realmente hace honor a su nombre

Fue escueto pero muy correcto en su exposición. Durante el trascurso de la charla parecía ajeno y estuvo dibujando un Mickey Mouse de grandes dimensiones, realmente parecía no interesarle mucho lo que yo estaba explicando. Mi sorpresa fue que una vez que había finalizado mis dos horas y media de taller, al preguntar conclusiones me di cuenta que a pesar de no mirarme mucho había estado pendiente de todo y su resumen fue de los mejores.

Les deje mi correo, como hago siempre, por si necesitan algo de mí, quieren consultarme alguna cosa y sobre todo para que me pasen su CV. De los 20 asistentes he recibido varios, ¿sabéis quien fue el primero? Pues Kon… me imagino que lo habíais imaginado ¿verdad?

Desde que llego hace trece años a España no ha parado de trabajar, es un hombre preparado y comprometido…. Pero como está la situación laboral, lleva varios años sin trabajo más o menos reglado y continuado. Se saca algunas perrillas como intérprete de ingles e igbo (lengua nigeriana) ayudando a abogados dedicados a la inmigración.

¿Cómo no va a tener tristeza en la mirada? Está casado y tiene dos hijos de 8 y 11 años que seguramente verán su futuro como el color de su propia piel. A pesar de todo Kon no tira la toalla y no para de hacer cursos para poder tener otras salidas laborales.

A los dos días de haber terminado el taller recibí una llamada. Me pillo por la calle y al principio y con el ruido infernal que en ese momento había,  no sabía quién me llamaba. Me tuve que parar de repente porque, una vez que se identificó, me dijo que me llamaba para pedirme disculpas por su comportamiento en la clase. Resulta que por motivos obvios, su situación mas que precaria, ese día estaba especialmente nervioso y la manera de controlarse era dibujando. Pensareis que soy un poco sensiblera pero las lágrimas se agolpaban en mis ojos y me costaba mantener el tipo ya que no estaba en el sitio mas adecuado para ponerme a llorar, o si, nunca se sabe. También me dijo que estaba muy agradecido de todo lo que había explicado y la fuerza que les había transmitido. Que intentaría ponerlo en práctica aunque a veces las fuerzas flaquean y el día a día se hace muy cuesta arriba.

Una vez que colgué el teléfono tuve que respirar hondo para asimilar toda la conversación mantenida con Kon y me sentí con una mezcla de sensaciones y sentimientos que son muy difíciles de explicar con palabras. Tan solo son explicables con el lenguaje del corazón y todavía no se cómo traducir este lenguaje.

Os puedo asegurar que todos los talleres que hago a gente en exclusión me hacen crecer un poco mas como persona y comprender que soy una privilegiada por tener la vida que tengo y por estar en contacto con seres humanos en estado puro que necesitan que alguien les escuche, les comprenda y les ayude a salir a la sociedad que por derecho les corresponde. No me da miedo meterme en barrios, llamados marginales… llevo seis años haciéndolo y jamás he tenido ningún problema. Me encanta encontrarme con alumn@s y ver que me recuerdan con cariño, me sonríen y saludan con gran afecto. ¿Cómo no los voy a querer?

Que mejor manera de acabar este post que con una canción de Violeta Parra

Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado la risa y me ha dado el llanto,
Así yo distingo dicha de quebranto
Los dos materiales que forman mi canto
Y el canto de ustedes que es el mismo canto
Y el canto de todos que es mi propio canto

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Y por que no sonreír a la vida!

pamelaHoy yo me pregunto ¿por qué algunas personas no entienden que mi semblante sonría con frecuencia e intente buscar el lado positivo de la vida?

Se piensan que soy una incauta y que vivo en un mundo irreal, de cuento de hadas. Yo les quiero explicar que no es cierto, que mi vida es real y además soy una mujer de acción. No me quedo en las palabras bonitas, en las ñoñerías. Siempre procuro y lucho cada día para que el mundo, mi mundo sea un poco más justo y equitativo. Intento hacerlo desde la coherencia, la justicia y sobre todo con todo el amor que soy capaz. Nunca huyo de mis responsabilidades con los demás, nadie podrá decir que ha llamado a mi puerta y no ha encontrado aliento, comprensión, ayuda… siempre en la medida de mis posibilidades tanto económicas como espirituales.

No renuncio amar y comprender al otro, intento huir de herir y que me hieran, de las críticas amargas, de diferencias irreconciliables.

Que no piensen que mi vida es fácil, que no tengo problemas, y mucho menos que me escondo de ellos. Tengo un día a día complicado por mi condición de empresaria con muchas personas a mi cargo, mi familia, mi entorno… Pero nunca pienso que mi yugo sea pesado y que tenga que poner cara de amargura. Tomo las cosas con humildad e intento con paciencia y alegría normalizar los acontecimientos de mi vida.

También tengo mis días malos, me enfado, lloro, me rebelo, meto la pata, me equivoco. Eso si, procuro no pagar con los demás estos momentos turbios.

La vida me sale al encuentro y van apareciendo compañeros/as de viaje y los tomo como amigos sin creerme superior a nadie y permanezco alerta para aprender cada día de todo y de todos.

Me alegro, saboreo y agradezco los pequeños detalles y últimamente me sorprendo a mí misma, sonriendo por la calle. Tal vez alguien piense que se me ha ido la cabeza, pero me da igual porque siempre hay personas que agradecen y devuelven esa sonrisa.

Cada día me gusta mas comunicarme con los demás y las redes sociales me sirven como una buena herramienta para conseguirlo. He conectado con personas que hacía muchos años que no sabía nada de ellas, he conocido a gente maravillosa y contacto a diario con mis amigos y eso me llena mucho mucho.

Hay mucha gente empeñada en hablar de lo malo, lo negativo, sacar la peor versión de los demás… se regodean en las desgracias ajenas e intentan amargar a los que aunque hay mucha oscuridad, siempre encuentran una pequeña luz para seguir el camino.

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Yo os digo que no voy a perder mis ojos de niña que se deslumbra con el latir diario de la vida.

La niña de los ojos tristes

Naciste una mañana fría de febrero de 1932 en La Carolina, Jaén, serías la primogénita de una familia numerosa. Tu infancia no fue de cuento, de historia dulce, de algodones blancos con olor a polvos de talco, de rosas con fragancia desbordada, de juegos de una preciosa niña de pelo rizado y con ojos tristes.

Una noche te dormiste siendo esa niña y cuando la luz del alba entro por tu ventana te despertó y con su varita mágica te convirtió en una mujer…. Que silencio mas profundo, que lagrimas que no encontraban consuelo,  pues tu madre, tu querida madre ya no estaba para enjugártelas y sus brazos ya no estaban para arrullarte. Su frágil corazón no había resistido el cuarto parto y sus fuerzas se apagaron como la luz de un pequeño candil. A partir de ese momento y con tan solo 9 años tú serias la madre de tus hermanos, tú cuidarías de ellos, tú serias el consuelo de sus vidas. Aquí acabo tu niñez, aquí cayo la responsabilidad que un padre severo y exigente descargaba sobre tus espaldas, y tú sumisa aceptabas sin rechistar.

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Pasó el tiempo con sus días y sus noches, con más penas que alegrías con mas sinsabores que exquisiteces. Cumplías 14 años y habías pasado lo peor, tus hermanos ya eran mas mayores y tu trabajo ya no era tan pesado. Cuando ya todo era mas fácil tu padre decide casarse y tu piensas que por fin tendrías un poco de vida propia y podrías disfrutar de las cosas cotidianas de una niña de tu edad….. ¡que equivocada estabas!. Tu padre volvió a decidir por ti y te puso a servir en una casa donde te explotaban por cuatro duros. Recuerdo cuando me contabas que tus pobres manos se llenaban de sabañones con los duros fríos de la Mancha y que tan poco pudiste disfrutar tu adolescencia como realmente te merecías. Tu madrastra era una buena mujer, pero tu padre era implacable y a pesar de que era encargado de minas y tenía un buen sueldo, te puso a trabajar.

Una hermana de tu madre vino en tu busca y te llevó a Madrid para servir como doncella en casa de unas marquesas. Tu tenias mucho estilo, mucho porte que ni el frio, ni los sabañones, ni la tristeza habían podido borrar. Eras una jovencita guapa y elegante, porque la elegancia no se compra se tiene, y tu siempre la has tenido y aun hoy y a pesar de tu enfermedad y tus años la sigues teniendo.

En Madrid te hiciste una mujer, aprendiste un montón de cosas y volviste a Puertollano convertida en una bella dama con mucho porte y carisma. Te colocaste en una drogueria-perfumería rodeada de bellos aromas, esos que a ti tanto te gustan. Nunca perfumes fuertes, sino suaves y limpios como tu siempre has sido . Eras una persona querida, respetada y muy muy trabajadora.

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Tus primeros años de casada fueron también duros ya que emigrasteis a Murcia, y ya se sabe uno fuera de su familia y con un futuro un tanto incierto no es plato de buen gusto. Con los años y con el esfuerzo de los dos habéis conseguido lo que ahora tenéis y nunca nadie os ha regalado nada.

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Por eso el tiempo que te quede de vida, no te ha de faltar nada. Vas a vivir como una reina (como tu dices) y el cariño, los cuidados que necesites siempre los tendrás.

Te quiero MADRE y estoy muy orgullosa de ti.