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REINVENTANDOME CADA DÍA

No sé vosotros pero yo no estoy dispuesta a quedarme parada (ni tan siquiera con el pie roto) (smile). No quiero que nadie trace las directrices de mi vida y para ello cada día intento reinventarme. Unas veces consigo grandes cosas y otras apenas me muevo de la baldosa… pero yo sigo y sigo.

Yo me considero una gran experta de surgir de mis cenizas como el Ave Fénix, después de más de 28 años como empresaria, te lo puedes imaginar, ¿verdad? Para ello he necesitado unas grandes dosis de humildad y de coraje para empezar de nuevo y mi reinvención va unida siempre a un gran crecimiento personal.

Depender de lo que hacen los demás, quedarte estancado porque es más sencillo, tomar el papel de víctima y pensar que no es posible… eso, te hará muy vulnerable y te encontraras muy lejos del éxito.

En estos momentos estoy con un nuevo proyecto que me tiene entusiasmada. Debido a la demanda de algunas personas que me siguen desde otras partes de España, así como de otros países, he decidido hacer coaching on line. Lo estoy haciendo de la mano de una gran mujer, Mª Victoria Martínez  Lojendio, ella es mi mentora y estoy aprendiendo de su profesionalidad pero sobre todo de su calidad humana. Ya os iré informando de mis avances y los logros que estoy consiguiendo. Victoria es una gran mentora y estoy encantada de que haya aparecido en mi vida.

Otro tema que me tiene muy motivada es la preparación de los talleres para el curso 2016-2017 y me están quedando de “guinda”. Muy novedosos, proactivos, dinámicos, divertidos y con ellos conseguiremos crecer un poco mas y sentirnos unas mujeres fuertes y sobre todo felices.

Aprenderemos a: planificar nuestras metas, gestionar nuestro tiempo, gestionar el estrés,  expresarnos, adaptarnos a los cambios, reír, aceptarnos, cultivar la paciencia, practicar la empatía, tener fuerza de voluntad.

¿Qué os parece, interesante no? En breve os pasaré toda la información ya que el 30 de septiembre haremos una presentación detallada, con todas las innovaciones y sorpresas que tendremos este año.

A veces nos parece que eso de reinventarse es solo para jóvenes: ERRORRRRR. Yo tengo 55 años y estoy en plena efervescencia, con ganas de hacer cosas nuevas, de crear, reír, VIVIR, mejor que algunas personas más jóvenes que siempre están cansadas, conectadas al móvil y quejándose por todo. Considero que reinventarse a cualquier edad es lo verdaderamente natural, porque evolucionar forma parte del ser humano, y sin duda eso supone cambiar.

Por eso te invito a que sueñes de una manera diferente, que ames lo que haces y hagas lo que ames. Que despiertes de tu letargo y te pongas en marcha… ya verás que cambio da tu vida.

Te dejo algunas pautas que a mí me ayudan por si te pueden servir a ti también:

  1. Visualiza tu futuro: párate, reflexiona y comienza a pensar que es lo que quieres cambiar y cómo lo vas a hacer. Haz una lista de todos los cambios y comienza tu camino. Sonríe cuando te ves consiguiéndolo.
  1. Corrige tus errores:
    • Mejora tus pensamientos
    • Mejora tus relaciones con los demás
    • Cuida tu salud
  1. No dejes nunca de aprender de todo y de todos
  • Fórmate
  • Aficiónate a la lectura
  • Aprende a concentrarte
  1. Si quieres un verdadero cambio aprovecha y cambia:
    • Tu imagen
    • Tu manera de expresarte
    • Tus malos hábitos
    • Los ambientes que no te ayuden a mejorar

“El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino”. 
Stephen Crane

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¿DISFRUTAS O SUFRES TU TIEMPO?

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Cada día y con mas frecuencia escucho: “no tengo tiempo” “me faltan horas al día” “me gustaría hacer … pero no encuentro tiempo”, “me da mucha rabia no tener tiempo para mí”.

Es curioso que esta época donde cada vez tenemos menos hijos, más comodidades, más aparatos y electrodomésticos destinados a hacer nuestra vida más fácil, resulta que de tiempo es de lo que mas carecemos.

La gente que mas me conoce, mis amigas, mis compañeras me preguntan que como puedo hacer tantas cosas y no morir en el intento. Yo les contesto que es una cuestión de organización y que no me gusta perder mi tiempo en actividades o temas que no me aporten algo, me hagan sentir bien, que me hagan crecer como persona. Y sobre todo que he aprendido a delegar.

Yo te pregunto: ¿ara qué no tienes tiempo? ¿qué es eso que quieres hacer para lo que no tienes tiempo? Las afirmaciones genéricas “no tengo tiempo” son coletillas del lenguaje pero sirven de poco. Ni identifican la causa del problema, ni nos dan una solución. Y tampoco que la tierra gire más lenta.

Vivimos en una sociedad sobre-estimulada. Estamos constantemente bombardeados por todo tipo de reclamos. Los medios de comunicación, las redes sociales, cursos, talleres, másteres, etc. Somos, sin duda, la sociedad más formada e informada de la historia. Esto hace que nos hayamos criado con una necesidad enorme de saber, hacer y tener nuevas cosas casi constantemente. Pensamos en qué aprender, qué leer, qué comprar…Todo eso está muy bien, pero precisamente esta superabundancia de oferta, no nos deja tiempo para lo más importante. Pararse a PENSAR.

Aquí te dejo unas sugerencias para que te ayuden a controlar y organizar mejor tú tiempo:

  1. Organizate:La organización es imprescindible para ser eficientes. Dedica tiempo a planificar y sobre todo guarda parte de tu tiempo para las cosas importantes pero no urgentes. Márcate objetivos mensuales y semanales para cada uno de tus proyectos.
  1. Acostúmbrate a hacer menos cosas: El tiempo es finito. Las actividades que podemos hacer deberían serlo también. Piensa en aquello que quieres hacer hoy y sobre todo piensa en lo que puedes prescindir.
  1. Utiliza las tecnologías por ejemplo para hacer la compra mensual, ahorraras un montón de tiempo, te lo digo por experiencia. Utiliza la agenda del móvil, o la agenda de toda la vida y saca de tu cabeza citas, anotaciones, planificación, etc. Te sentirás muy aliviado y ligero de mente.
  2. Busca, reivindica y encuentra tu momento. Deberías tener un espacio en tu día que fuera exclusivo para ti. Pero un momento de verdad. Puede ser al principio del día o cuando llegue el final del mismo.
  1. Practica el arte de delegar no trates de hacerlo tu todo
  1. Dedica un rato a pensar cómo puedes hacer tu vida más fácil. Se creativo, piensa en nuevas formas de hacer las cosas, o simplemente, deja de hacerlas.
  1. Recupérate No estamos hechos para operar de manera seguida durante mucho tiempo. Desconecta cada 90-120 minutos, por ejemplo, realizando 5 minutos de meditación o respiraciones. Serás más eficiente y productivo.
  1. No pospongas: Lo que tengas que hacer, hazlo ya. No lo dejes para mañana.
  1. Ordena:El orden es indispensable para poder ser organizados y no “perder tiempo”. Dedica tiempo para tener tus cosas, tanto en el trabajo como en casa, en orden.
  1. Disfruta:La actitud es muy importante para todo, también cuando nos falta tiempo. Si vamos corriendo y encima de “mal humor”… estamos perdidos.

Si aún no has leído Momo de Michael Ende deberías hacerlo y darte cuenta de que el tiempo no se pierde ni se gana. El tiempo es lo que tu quieras hacer con el, pero si tratas de hacer todo, al final acabará convirtiéndose en tu peor enemigo.

Por lo tanto, Haz menos y disfruta más.

disfruta

Cuestión de Actitud

encontrar lo positivo+

 

¿Verdad que hay días que parece que todo el mundo ha decidido ir en contra tuya? ¿Qué estás deseando acabe y volver a la cama porque tus fuerzas ya no resisten mas contratiempos?, o por el contrario ¿te levantas que te comes el mundo y el resto de seres humanos se han propuesto a que lo consigas, ya que están en sintonía contigo? Pues lo que determina uno u otro día es simplemente la actitud con la que nos enfrentamos a él.

Cuando hablamos de actitud nos referimos a la forma de reaccionar que tiene un individuo frente a las circunstancias que la vida nos pone delante. Se trata de la forma de ser de cada uno, aquello que forma parte de su carácter o personalidad.

El mundo según lo vemos no es más que un reflejo de nuestra vida interior: cuanto mas optimistas seamos a la hora de interpretar lo que nos acontece, mejor valoración haremos de nosotros y mejor nos adaptaremos al medio que nos rodea. Si por el contrario nuestra actitud siempre es negativa, continuamente nos estaremos castigando e infravalorando.

Toda actitud positiva comienza por tener una autoestima saludable. Si me gusto, me siento segura y confiada en que ocurra lo que ocurra voy a encontrar una solución que resuelva mi problema.

actitud

 

 

Una persona positiva no significa que no tenga pensamientos negativos, los tiene; la diferencia estriba en que rehúsa anclarse en ellos y busca alternativas que le ayuden a tener una vida mejor. Churchill decía “Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunidad”. Siempre nos encontraremos con días buenos y otros no tanto y otrossssss horribles, pero si estos últimos los afrontamos con una actitud positiva, seguro que será mucho más llevadero.

Tu siempre decides que camino emocional vas a seguir, asumiendo que sea cual sea ayudara a tu proceso de desarrollo, todo aquello que necesitas aprender para seguir avanzando en tu crecimiento personal. Si resulta que un día no te sientes capaz de cambiar tu actitud negativa en una situación, no te desanimes, sigue intentándolo porque al final con persistencia y voluntad, lo conseguirás

¿Sabes que es lo mejor en hacer el esfuerzo para trabajar desde una perspectiva más optimista? Pues que ganamos en calidad de vida, envejecemos más lentamente, disminuimos el riesgo de enfermedades y nos ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.

todo

¿A qué esperamos pues para ver la cara amable de la vida?

 

¿Que pasaría si todos hiciéramos algo?

lo imposible

Todo comenzó hace 5 años cuando fuimos invitados a una Jornada en el Barrio de la Coma por Fundación de Secretariado Gitano. Nos llamaron por ser una empresa que contrataba a muchos usuarios de su entidad y algunos de ellos conseguían un trabajo estable y duradero.

Nosotros no éramos conscientes de ello. Nosotros contratamos personas nos da igual su raza, su color de piel, su religión, si es gente honrada, trabajadora y con ganas de sentirse equipo para nosotros ya es suficiente.

Por entonces también fue cuando descubrí todo eso que era la RSE. Muchas de las cosas que se hablaba tanto y ahora están en pleno auge, resulta que en Dispromerch las llevamos haciendo más de 26 años.

En esa jornada comentamos la posibilidad de impartir cursos de Técnicas de Merchandising, Atención al Cliente, Promoción Punto de Venta, Preparar una Entrevista de trabajo, etc. Después harían prácticas en un Hipermercado junto con nuestros equipos. Una vez finalizado todo el circuito confeccionaríamos un informe de alumno/a examinando su comportamiento, su actitud y su aptitud para el puesto de trabajo en cuestión. Los cuatro mejores de cada curso pasarían a formar parte de nuestra plantilla.

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Desde que comenzamos esta andadura, yo siempre le he dado mucha importancia a que la persona aprenda a amarse, a respetarse, a subir la autoestima, crear un ambiente propicio para no se sientan solos que se apoyen unos a otros. Llevamos  cinco años, mas de 12 cursos, 180 alumnos y mas de 50 personas insertadas al mundo laboral.

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En las últimas ediciones hemos considerado que tratar la actitud, la autoestima, la superación, fomentar el compañerismo, etc es  tan importante o mas que las clases teórico prácticas. Por ello la mitad del mismo se entrena a través de sesiones de Coaching con dinamicas, talleres de emociones, etc conseguir remover y crear un ambiente propicio para que cada persona se sienta fuerte y rehabilitada para incorporarse a la vida laboral y a un equipo.

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Los inicios fueron duros no por mi parte ya que desde el minuto uno me he sentido querida, respetada y valorada, pero los entornos son harto complicados. Recuerdo cuando fui la primera vez a pedir que me dejaran hacer las practicas en un centro comercial…. Se encendieron todas las alarmas, me miraban como si estuviera un poco loca (un poco cierto si la verdad jajajaj) pero confiaron en nosotros y realmente a día de hoy todo esta normalizado y tanto nuestros equipos como el personal de los centros ayudan para que todo salga perfectamente y se consiga un ambiente de trabajo formidable.

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Tengo recuerdos inolvidables de cada curso porque cada uno ha sido diferente, en cada uno las emociones han estado a flor de piel. Hemos reído, hemos llorado, en una palabra, hemos compartido unas experiencias de vida que a mí personalmente me han enriquecido mucho como persona.

Ayer terminamos el último curso, esta vez en FSG de Valencia y tengo que decir que el comportamiento ha sido ejemplar: asistencia, puntualidad, participación, respeto han sido 15 personas con unas ganas tremendas de que su vida cambie, encontrar un trabajo sentirse útiles y dentro de una sociedad de la que ahora y por motivos ajenos a su voluntad se sienten excluidos.

Tendríais que ver las caras del primer día de la gente, están serios, expectantes con ese miedo a lo desconocido, con no saber que les espera. Sin embargo ayer que era el fin de fiesta alegres, contentos, satisfechos con ganas de mostrarle al mundo de lo que son capaces. Algunos lo conseguirán, otros no, pero lo que estoy segura es que estos días no habrán sido en balde y habrán hecho mella en su vida y algo poco o mucho cambiara.

El último día tienen que hacer un discurso por escrito y luego leerlo delante de sus compañeros. El escrito me lo llevo de recuerdo y de vez en cuando me gusta leerlos y recordar a toda la gente así como ver las fotos.

No os podéis imaginar lo emocionante que es ver como tiemblan sus manos, su voz entrecortada, como enrojecen sus mejillas, alguna lagrima que se escapa tanto en el que lee como en el que escucha. Da igual que sea hombre o mujer, mas duro o menos, al final todos acabamos con los pelos de punta y con una sensación y unas ganas de fundirnos en un abrazo.

Os dejo algunos comentarios textuales para que veáis que es cierto lo que digo.

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“Espero tener pronto un futuro laboral pero si no es así para mí la experiencia del curso ya ha sido muy bonita y me he sentido genial”

“Me llevo el cariño de mis profes y mis compañeros que me han ayudado y he aprendido mucho con ellos”

“El compañerismo ha sido excepcional”

“Jamás hubiera imaginado que para acceder a un trabajo de reponedor tuviera que hacer este tipo de preparación: emociones, sentimientos, autoestima, etc. Los tiempos cambian y nosotros tenemos que cambiar para adaptarnos a ellos. Realmente y aunque nunca hubiera pensado esto, me ha gustado mucho”

“Deciros que me habéis sido de gran ayuda, que he aprendido mucho y aunque no he sido de las que mas he participado me acuerdo de cada consejo vuestro. He decidido que voy a estudiar y lo voy a conseguir”

“He aprendido que el querer es poder y que todos los sueños se pueden hacer realidad. Me siento más fuerte y con ganas  de vivir el presente y dejar atrás mí pasado. Gracias por darme esta oportunidad que estoy segura la voy a aprovechar”

“Me siento capaz de iniciar otra forma de ver la vida

“Me ha gustado mucho poder dar mi opinión, que se me respete y que se me valore”

Hay muchas mas cosas sobre todo hacia nosotras ya que son muy agradecidos y generosos pero no me ha parecido adecuado ponerlo aquí. Te pone las pilas y desde luego te vale para seguir haciendo cosas para que le mundo cambie

El curso lo hemos impartido mi compañera Olga y yo, a la que agradezco desde aquí su profesionalidad, su saber estar y hacer de sus clases aprendan conceptos de una forma amena y divertida. También agradecer a mis compañeros que se encargan de hablar con los centros  para que nos dejen hacer las prácticas, coordinar el trabajo y crear una predisposición para acoger con cariño a las personas que se incorporaran al grupo.

Realmente soy una persona convencida de que por poco que sea es importante mover ficha, comprometerse, mojarse para aunque sea tu mundo mas cercano mejore y todas las personas tengan derecho a una vida digna.

¿Qué pasaría si todos hiciéramos algo?

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Con su actitud el cambio fue posible

posible1   María es una mujer gitana que conocí hace unos años en uno de los cursos que imparto. Me impresionó su carisma, su mirada, su rebeldía. Ella se resistía a hacer el curso, venia obligada y muy enfadada porque no sabía leer ni escribir y pensaba que no sería capaz de seguir las clases. También pensaba que sus compañeras la iban a rechazar o lo que es peor, se reirían de ella. La miramos todas asombradas porque entro en el aula, como alma que se lleva el diablo, con los ojos muy abiertos, esos bonitos ojos negros que las contrariedades no habían conseguido apagar. Cuando por fin se tranquilizó, la abrazamos, le dijimos que no se preocupara, que se diera una oportunidad y todas juntas conseguiríamos llegar a la meta. Fue una experiencia inolvidable el convivir, el ver como esa mujer que entró enfadada con el mundo y que estaba bloqueada por su situación, cada día conseguía nuevos retos, avanzaba con paso firme, en fin….. su transformación fue de las mas grandes de las que yo he visto hasta ahora. Es muy duro sentirse maltratada por varias parejas, humillada, vejada, vivir en la calle con tu hijo y pensar que ni tu ni él tienen espacio en esta sociedad injusta y desigual. Con la ayuda de algunas personas, pero sobre todo por su fortaleza y su actitud, María consiguió un trabajo fijo, una humilde casa y un futuro que compartir junto a su hijo. Hoy me apetecía compartir con vosotros esto que un buen amigo llama Optitud. Os dejo con algunas de las palabras que nos regaló el último día en su discurso de despedida. Son palabras textuales: “El curso me ha aportado la confianza en mi misma que necesitaba, me siento llena de energía, feliz conmigo y capaz de comerme el mundo, no voy a dejar que el mundo me coma a mi. Vuestros abrazos me han llenado de vida y nunca os olvidaré.”

¿Que os ha parecido?